Een van de effecten van Tai Chi is een betere balans.

 Je lichaam zal de sierlijke en vloeiende bewegingen integreren, waardoor er minder kans is op vallen en daaraan gerelateerde blessures. Betere oog-hand coördinatie vergroot je aanpassingsvermogen en alertheid van je lichaam.

Tai Chi stimuleert fysiek herstel en versterkt het immuunsysteem. Gewrichten worden soepeler, pezen sterker en blokkades verdwijnen. Je lichaam raakt goed doorbloed en afvalstoffen in het lymfesysteem worden afgevoerd. 

Als je last hebt van vermoeidheid of hoge niveaus van stress en angst ervaart, wordt vaak geadviseerd om meer te bewegen. 

Tai Chi beoefening past hier goed bij. Het helpt bijvoorbeeld bij het rustig laten worden van je ademhaling. Zoals je misschien zelf wel eens merkt, de kleinste verandering in de ademhaling kan een positief effect hebben op je stressniveau.

Beschouw Tai Chi als een stap verder, je verbetert de verbinding tussen geest en lichaam en bevordert kalmte en sereniteit. Je leert spanning waarnemen en loslaten. 

Tai Chi versterkt je evenwichtigheid, mentaal, emotioneel en fysiek.

Een voordeel van Tai Chi is dat er weinig voorwaarden zijn om te beoefenen. Het is leeftijdloos en stelt geen eisen aan conditie. Je kunt het tot op hoge leeftijd beoefenen en er op late leeftijd mee beginnen. Ongerustheid over gewrichten, spieren en pezen hoeft er niet te zijn. Tai Chi legt minimale belasting op deze gebieden en er is weinig risico op blessures tijdens het oefenen. 

Kan je je de kosten van een sportschool of club niet veroorloven? Of ​​heb je geen tijd om regelmatig te trainen? Tai Chi kan je praktisch overal beoefenen, ook in je comfortabele (krappe) woonkamer.